fit-tropics

Receptek kimerültség ellen

Hasonló receptek

  • Paradicsomos rakott padlizsán

     A 3-4 db vastag szeletekre vágott padlizsánt kevés olajon elősütjük. Közben egy serpenyőben a darált marhahúst egy fej finomra vágott vöröshagymával...

    tovább
  • Joghurtos sajtsaláta

    A sajtokat és az almákat kockákra vágjuk, majd összekeverjük a majonézzel, a reszelt főtt tojással, a tejföllel, a joghurttal, a sóval, a borssal, kis...

    tovább
  • Sárgaborsó leves kókusztejjel

     Egy csipetnyi egész római köményt, feketemustármagot és koriander magot szárazon megpirítunk, és mozsárban porrá zúzunk. Egy fél fej apróra vágott...

    tovább

Receptek kimerültség ellen

Judit egy nagyon sokakat érintő problémával keresett meg bennünket. Az utóbbi hónapokban azt vette észre magán, hogy hiába alszik eleget, hiába pihen, amikor csak tud, reggelente fáradtan ébred, egész nap levert, ingerlékeny és képtelen bármire is koncentrálni a munkahelyén. Ahogy sokan mások, kezdetben ő is a napi koffein adag megduplázásától és a különböző energiaitaloktól remélte a levertség megszűnését, mindhiába. Fitt-térítőinktől szeretné megtudni pontosan min változtasson, milyen ételeket egyen  és milyen sportot iktasson be az életébe, hogy újra olyan energikus legyen, mint régen.


Kimerültséget nagyon sok minden okozhat. Fontos, hogy elég vasat, B12-öt, C-vitamint vigyünk a szervezetünkbe. Hogyha kimerültnek érezzük magunkat, akkor érdemes egy picit jobban odafigyelnünk az étrendünkre. Gondoljunk arra, hogy miben van nagy mennyiségű vitamin, nagyon fontos például a C-vitamin fogyasztás, ami egy nagy energialöketet ad a szervezetnek.

Az adás receptjei

Mazsolás, édesgyökeres rizs saláta

Csírasaláta zöldalmával és sajtos toasttal

Rozmaringos, szőlős tejespite

Fitt-térítőink tanácsai